اس ام اس, اس ام اس 94, اس ام اس عاشقانه, اس ام اس خنده دار, پیامک عاشقانه

آموزش حرکت جهش ساعت برای تقویت عضلات به صورت ساکن و بدون نیاز به وزنه برای افرادی که دوست دارند در محیط خانه و بدون نیاز به باشگاه تمرین کنند.